zmiany w

Witam ponownie mam pytanie a właściwie 2 pytania: Biorę krete 5 g w DNT i 10 g DT oraz 4 g Beta Alaniny w DT i DNT. 1 pytanie: Czy kreatyna i beta alanina powoduje jakieś zmiany w wynikach krwi np. w poziomie kreatyniny oraz moczu??Mam ważne badania tydzień po skończeniu cyklu. 2 pytanie: od czasu brania tego zestawu mam lekkie kłucie w [...]

[...] nie uwazam za wielkiego to raz a dwa duzo zalerzy od budowy czlowieka kosci itp :) ale nie prosze was tu o komentarze do mojego wygladu tylko do cyklu jaki chciał bym ... prosze o komentarze i ewentualne zmiany w skladzie jakie powinny zajsc ... również wytłumaczenie czemu tak a nie innaczej Zmieniony przez - losamos w dniu 2009-10-28 15:16:00

policzyłam 1,1 ale za to nie odjełam tych 300-500kcal zeby bilans był ujemny. Myśle ze faktycznie lepiej niech na początku da więcej kcal i obserwuje organizm, potem ew. zmiany +/- w ilości kcal. Zastanawia mnie tylko jedno. Załużmy ze masz gościa(który chce schudnąć) 85kg - jest on gruby np 25% tłuszczu i drugiego 85kg który ma 15% i [...]

diety na forum wrzucamy ze zrzutu z potreningu.pl kompozycja diety jest zła: platki corn flakes, jogurty, wędliny do zmiany. w diecie masz za malo mięs (jedynie 200g fileta), brak ryb, zdrowych źrodel tłuszczu (oliwa to nie jedyne ich żrodlo). dodaj jaja, orzechy, owoce, warzywa. ryz w diecie redykcyjnej moze byc. w rozkladzie makro mozesz nieco [...]

[...] fizjologiczną (do kupienia w aptece po 30gr za ampułkę) lub kup sobie "sztuczne łzy". Spłuczą zanieczyszczenia i inne pyłki. Przy zwykłej alergii na pewno miałbyś zmiany w nosie (katar, obrzęk itp), jeśli nie masz, to idz do okulisty niech sprawdzi co jest grane. funiaa: oprócz magnezu może brakować ci też potasu... jesz ziemniaki?? A [...]

Hm, skd? Przeszukałam forum i nie znalazłam konkretniejszego tematu o tym, ale oprócz zmiany w węglach reszta parametrów mniej/więcej tak samo? wystarczy, że podniosę węgle do 40-50g? pytam, bo bez ww czuję się dużo lepiej, nie brakuje mi siły, nie chodzę głodna i nie chciałabym wprowadzać ich bez potrzeby. Przykładowy dzień na dotychczasowych [...]

[...] fiz.; skoro dziewczyna pisala w innym poscie o kilkugodzinnych treningach i diecie 300 (!) kcal... przy diecie glodowej/intensywnym treningu wzrasta poziom greliny /wg badan nawet o 85 %/, ktoora moze byc odpowiedzialana za zmiany w zachodzeniu owoolacji/menstruacji; rozwiazanie jest jedno - zbilansowac diete i zmniejszyc intensywnosc treningoow

[...] stylu odżywiania..w którym jest za mało kalorii, z czym się łączy brak witamin i mikroelementów....co jeszcze....myśle ze stosowanie termogeników pociąga za sobą zmiany w diecie..ale na pewno..nie takie zeby obniżaj liczbe kalorii...po to je bierzesz...zeby odrzywiać sie racjonalnie....trenuj spokojnie..jedz bogato....a mądry wysiłek [...]

[...] przez co często tracimy ochotę na trening lub nie możemy przeprowadzić go do końca. Jeżeli masz już tego dość sięgnij po CON-CRET. Jedynie 750mg wystarczy żebyś odczuł zmiany w czasie treningu i po nim. Przyrost siły, wytrzymałości, niesamowitej energii i szybka regeneracja to tylko niektóre z zalet stosowania CON-CRET. na zagranicznych [...]

[...] gumą 3x10 - rotacja zewnętrzna z hantlem 3x6-8-10-12 - rotacja wewnętrzna z hantlem 3x6-8-10-12 rozgrzewka dołu - dynamiczne rozciąganie zginaczy bioder w pozycji przysiadu bułgarskiego 3x6 - aktywna rotacja zewnętrzna i wewnętrzna biodra w pozycji 90/90 - dead bug 3x6-8-10-12 lekkie zmiany w planie gor a, ogolnie calkiem prosty, fajny schemacik

[...] zjechanie z fatu z 23% do okolo 15%, cel osiagnalem po 12tyg teraz dodalem troche klorii i lapie suche mieso bo skora wisi na klacie po redukcji. Waga z 108kg na 102kg i po dodaniu kcal jest teraz 106kg i rosnie zostalo mi jeszcze 4tyg cyklu ogolnie jestem zadowolony zmiany w wygladzie ogromne Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-05-19 13:50:24

[...] zapasów tłuszczu i nie zużywa dość energii na bieżące potrzeby. Pewnie już masz niewysoki poziom energii, problemy z koncentracją i beznadziejne samopoczucie ? Mierzysz zmiany w masie mięśniowej ? Masz moim zdaniem idealne warunki, żeby ją tracić w paskudnie szybkim tempie, a to niedobrze. Mam nadzieję, że przynajmniej się wysypiasz ? Nie [...]

Wprowadz jakieś zmiany w planie, szczególnie z powtórzeniami można by zejśc do 6-8.

Być może zaszly juz jakieś zmiany w organiźmie ale nie jestem lekarzem.

[...] krotsze przerwy) 3.tydzien 8-10pow ze zmnijszaniem obciazenia i znowu 4tydzien 4-6powt (typowa sila) 5.tydz 7-9powt (trening szybszy i krotsze przerwy) 6.tydz tydzien 8-10pow ze zmnijszaniem obciazenia Cos na wzor alri tylko ze bez zmiany w planie treningowym i tak 8 tyg Moge prosic o odp.?? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-02 12:37:39

@rossi_: Lat mam 26, ale metabolizm ani myśli zwalniać. Na chwilę obecną mam zamiar zastosować się do Twoich rad, podbijając kaloryczność o 200 kcal z oliwy co 2 tygodnie. I obserwując zmiany. W razie dodatkowych uwag, z chęcią ich wysłucham. Dzięki jeszcze raz.

Rozumiem, że zamierzasz ćwiczyć w domu mając sztangielki do 10 kg? Poczytaj może o treningu domatora. I plan całkowicie do zmiany. W ogóle poczytaj o treningu I nie trenuj codziennie, bo się przetrenujesz i nie będzie efektu. a tak w ogóle to jakie masz te skutki uboczne?

gainer jest testowany i będą zmiany w smaku linia sfd ma podpisane umowy na duże kary w przypadku niezgodności etykiety ze stanem faktycznym w kazdym boosterze bedziesz miał aakg

Ok, dzięki. A jeszcze jedno. Jak długo należałoby ćwiczyć układem 5x10powt. ? czy np co 2 tyg zmieniać na 15, 10 i 5 powt ? Czy robić te zmiany w ciągu jednego tygodnia? Czy na razie nie kombinować ? :-)

[...] proporcje będą się wahały w pewnym zakresie od osoby do osoby. Eksperymentując można dobrać najkorzystniejsze dla siebie zestawienie. Należy obserwować uczucie głodu, zmiany w poziomie energii i samopoczucia w 1-3 godziny po posiłku; jeśli zauważymy pogorszenie w którymś przypadku należy zmienić nieco proporcje. Nasz organizm będzie w tym [...]